|
не взвешиваю еду и пока не войду в ритм постоянной слежки за весом, пока просто делаю ужины легче, из физнагрузки вчера успела только зарядку
|
70.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 57.67g | Prot: 51.55g | Carbs: 142.53g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Coca-Cola Кола. Lunch: Жареная Картошка, Греческий Салат, Миндаль Блинчик с Вишней. Dinner: Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Snacks/Other: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|