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chegaaaa 70k
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77.9 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1326 kcal
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Fat: 43.64g | Prot: 75.81g | Carbs: 151.22g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Maçãs Gala, Salada de Folhas, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Purê de Batata Doce. Dinner: Seara Linguiça de Pernil , Naturovos Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. Snacks/Other: Bolo de Aipim, Kim Bolo de Abacaxi, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Natural Life Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Banana Prata. more...
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2361 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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quelecoframos's Weight History
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