|
Решила все же поднять калории до 1600.
Худелось же хорошо на этих калориях.
Тренера слушать надо, но не во вред своему психологическому и физическому здоровью
|
73.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 75.76g | Prot: 84.77g | Carbs: 146.31g.
Breakfast: Сладень Печенье К Чаю, Кофе, Кронштадский Зефир "Французский Десерт" , Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Сладень Печенье К Чаю, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Окей Спаржа с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Русское Море Икра Красная Лососевая , Дихлеб Чистый Ржаной, Ашан Кекс Столичный, Кофе, Райт Котлета Домашняя Жареная, Никольское Здоровье Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
steady weight
|