|
110 squats
1 min. planken
|
59.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 91.85g | Prot: 58.84g | Carbs: 136.41g.
Breakfast: Druiven, Milbona Vruchtenyoghurt, Gekookt Ei. Lunch: Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Bananen. Dinner: Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Zanetti Parmigiano Reggiano, AH Courgette, Zoete Aardappel, Broccoli, Cheddar Kaas, Rode Paprika. Snacks/Other: Jean Bâton Truffelmayonaise, Lay's Naturel Chips (Zakje). more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Squats aan stuks - 1 minute, Planken aantal sec. - 1 minute, Resting - 17 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Ik doe ze altijd in de middag/avond. Het valt met nog mee, we zijn op een derde 💪🏻
11 Mar 20 by member: twilletje
|
💪🏻 Lekker hè! Ik doe het meestal na het hardlopen in de ochtend maar dat had ik vanmorgen niet gedaan. Mijn bovenbenen verzuren toch wel behoorlijk dan 😅 zak je wel ver genoeg door 🤪 en neus vooruit richting de lucht kijken... en bij planken eens proberen om je lichaam naar voren te kantelen als je in de plank staat dus je gewicht naar voren brengen 😅 maakt hem ook dodelijk
11 Mar 20 by member: Ilsekerkje
|
Ik heb een laag bed en daar tik ik met de kont tegenaan, ja hoor, diep genoeg voor mij 🙈. Ik ben geen gevorderde sporter dus ik plank gewoon the old fashion way 😜
11 Mar 20 by member: twilletje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilsekerkje's Weight History
|