Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 98.31g | Carbs: 133.68g.
Breakfast: الملفوف, الخس, المراعي جبنة مثلثات, بيضة مسلوقة, لوزين توست بر. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, شوربة الدجاج, بنجابي المهيدب أرز بسمتي بني, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: الدجاج المشوي (الجلد لا يؤكل), حدائق كاليفورنيا حمص بالطحينة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, لحم الخروف (الضأن) المشوي. Snacks/Other: الزنجبيل, الشاي الأخضر, بذور الكتان, التفاح الأخضر, القهوة العادية. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|