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便通はあったけど…。最近は現状維持がいいとこだわ。まあ食べているから仕方ないけど。
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53.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2147 kcal
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Fat: 107.60g | Prot: 123.70g | Carbs: 178.28g.
Breakfast: 白菜, ニンジン, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, ごはん, 味噌汁, 薄切りハム, 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 油揚げ. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 卵焼き. Dinner: 味の素 しょうがギョーザ, みそ汁, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ほうれん草のおひたし, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Snacks/Other: 御菓子御殿 紅芋タルト, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1519 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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