_.mira._'s Journal, 09 Mar 20

Сегодня прошла седьмая тренировка.
Вес перед тренировкой 69.9
после 69.7
жутко боялась привеса, ибо вчесть 8 марта позволила себе вредности.
делали сегодня :
отжимания с колен
лодочка с прямыми руками
грибная тяга 13кг
развод гантелей лежа (каждая 5кг)
_______
4 повтора на каждое упражнение.
и концовка - бег на выносливость.

69.7 kg Lost so far: 19.1 kg.    Still to go: 10.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1467 kcal

Fat: 34.21g | Prot: 52.63g | Carbs: 232.38g.   Breakfast:  Банан,  Кофе с Сахаром, Карусель Сметанник. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями,  Вареное Яйцо. Dinner: Доктор Слим Каша Рисовая с Мясом. more...