Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2020
|
95.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 54.77g | Prot: 53.67g | Carbs: 102.83g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Appelsiinit. Lunch: Valio Arki Juusto, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Rainbow Lihakeitto. Dinner: Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Riisipuuro. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Tumma Suklaa 70%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Siemennäkkäri, Pirkka Minileipäjuusto, Mandariini, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|