Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2020
|
79.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2988 kcal
|
Fat: 88.74g | Prot: 253.62g | Carbs: 299.01g.
Breakfast: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Авокадо Авокадо, Макароны Отварные, Буздякский Соус Краснодарский, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Савушкин Продукт Творог 0%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Omega-3. Lunch: Макароны Отварные, Буздякский Соус Татарский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Данон Творог Мягкий 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Приготовленная Квашеная Капуста, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Редис, Рассольник, Куриный Суп Лапша, Горбуша, Печень Говяжья, Желудки Куриные, Куриная Печень, Гречка Отварная. Snacks/Other: Творог 0%, Приготовленная Квашеная Капуста, Шампиньоны Гриль, Редис. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|