Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2020
|
92.3 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
869 kcal
|
Fat: 27.84g | Prot: 26.33g | Carbs: 137.54g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Воде, Чай, Курага, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук. Lunch: Яблоко, Апельсин, Кофе, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Яблоко, Апельсин. more...
|
|
3216 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|