_.mira._'s Journal, 06 Mar 20

Сегодня прошла шестая тренировка.
разминка на дорожке
Качали мышцы ног и ягодиц.
1)сет из плие с блином 10 кг (20-25р)+берпи ×3 подхода
2)три сет: отвод ноги назад с наклонами вниз с блинами по 5 кг на руки+поднятие ног с весом + развод ног 49 кг
заминка на велосипеде
вес до тренировки 70.3
вес после 70.4

70.3 kg Lost so far: 18.5 kg.    Still to go: 11.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1491 kcal

Fat: 65.30g | Prot: 70.91g | Carbs: 158.68g.   Breakfast:  Вареное Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%,  Банан. Lunch: Добрый Апельсиновый Сок, Snickers Snickers Криспер,  Банан. Dinner: Вареное Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Коса Копченый. Snacks/Other:  Банан. more...