Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2020
|
77.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2902 kcal
|
Fat: 77.57g | Prot: 288.44g | Carbs: 264.16g.
Breakfast: Голден Яблоко , Киви, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Магнит Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Петелинка Котлеты Рубленные из Отборного Филе Курицы и Индейки, Now Omega-3, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Горбуша, Макфа Спагетти Отварные, Спагетти, Данон Творог Мягкий 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Dinner: Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Snacks/Other: Доброфлот Горбуша Натуральная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Магнит Шампиньоны, Капустный Салат, Вкуснотеево Творог 0,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Редис, Арахис. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|