macornix's Journal, 05 Mar 20

no te rindas, todo objetivo tiene su esfurzo, no vale la pena hechar todo el trabajo de un mes por la borda, yo te animo a que continues, yo con mucho esfuerzo a base de una dieta equilibrada con comida real, y deporte he perdido 21kg, MOLTA FORÇA I SEMPRE AVANT 

Cómo que te rindes??? 

No entregues la cuchara!! Tranquila y revisa cosas.  

un mes es muy poco tiempo, tienes q darte más tiempo 

Macarena, estamos contigo, date tiempo, sigue intentándolo 🙏🏻 Mientras no abandones, no hay fracaso 💪🏻😘 

No te agobies. Haz borrón y cuenta nueva. A mi también me ha pasado eso montones de veces. Imagino que a muchos de aqui, si no a casi todos. Respira y visualiza tu objetivo. La alimentación más sana siempre traerá recompensa, aunque tarde más de lo que quieras tú. Ánimo. Grita de rabia si quieres, pero sigue adelante. Mucha fuerza!! 

Pienso que no debes rendirte, hay veces que cuesta un poquito más de lo normal, pero ya verás que comiendo bien y haciendo ejercicio notarás cambios, no sólo físicos, también mentales y eso es lo más importante, sentirse bien con uno mismo/a. 

Mujer, no te rindas! Modifica tu alimentación, algo falla. Yo lo he ido haciendo conforme a la marcha y la app me ayuda mucho a controlar mis excesos. Tampoco perdí gran peso de inicio y fui haciendo cambios, reduciendo cantidad y me fue mejor. A todo el mundo no le va por igual lo mismo, vete probando. Yo aún lo voy viendo. Te eché de menos porque no te veía, pero no sabía que era porque estabas mal, así que coge aire y continúa. Esto se trata de tu salud no de quedar bien con nadie, sino contigo misma. Hazlo por ti, bonita 😘 

Gracias a todos🥰🥰 

no se trata del peso, q tb. En mi caso, se trata d desaprender lo mal q he comido durante toda mi vida y entender lo devastador q resulta para mi salud y las consecuencias tanto a nivel externo como a nivel interno, el comer d esa manera. Engordas, sí, estás flácida, pues tb, celulitis, por supuesto... Pero y por dentro? colesterol, arritmias, mala circulación, desnutrición... Yo estoy igual q tú. cogí 15 kg en menos de un año porque me enfadé con el mundo y creía que dándome todos los caprichos del mundo me estaba recompensando. Hasta que me pesé. Y empecé a entender porqué tenía lesiones cada poco, me costaba agacharme, me había aumentado el pulso una barbaridad, colesterol, mal humor. Consumía de media 2700 calorías en guarradas, nada nutritivo. En un día m metía tranquilamente 7000cal sin enterarme. Ahora llevo un mes y 6 días consumiendo 1650 cal, q son 500cal menos d lo q necesita mi cuerpo para mantenerse, y casi la mitad de calorias d lo q consumía hace un mes. Solo he perdido 1'5kg. Se supone q con tanta diferencia de calorías tendría q haber bajado más. Pues no, y el otro día, hasta subí 200g comiendo perfectamente. Pues qué se le va a hacer, mi cuerpo algo le pasará, le habré dañado, q ahora el pobre no funciona correctamente. Conclusión, no m vuelvo a pesar más pero seguiré con la obligación y el deber de alimentarme sanamente. Por mí y por los q m rodean, q sufren al ver estos cambios. Y cuando el cuerpo se resetee, se limpie, las hormonas comiencen a funcionar como deben, pues estoy segura d que me quitaré el sobre peso. Y si no lo pierdo, pues m jod... la vida, porque me encanta el deporte y con este peso m limita mucho, pero tendré q adaptarme. Pero de lo q estoy segura es d q el chocolate , la pizza, y los donnuts no m van a dar una vida mejor. Disculpad el tostón. Pero m sentí identificada jeje. Ánimo y q lo q t motive a continuar una vida sana sea el que tú t sientas bien, no una talla menos de pantalón. Descansad :) 

Relajate descansa y mañana vuelves con nostros, borrón, cuenta nueva y todo nuestro apoyo. 

No te rindas Macarena, te recomiendo que pruebes a cambiar a un dieta cetogenica complementada con aceite de coco. Yo soy adicto a los carbohidratos y llevo varias semanas sin tocarlos y no tengo ansiedad! 

Yo también e perdido 24 kilos, me a costado 1 año y medio (dándome algún capricho los fines de semana). Pero al final e entendido que comer sano no es hacer dieta,sinó comer alimentos saludables. Ahora como saludable sin pensarlo,forma parte de mi. Además salgo en bici,camino y voy al gym. Solo hay que ser contante,el resto viene solo. No te desanimes, se fuerte!!! 

Ojala yo consiguiera eso de que comer sano forma parte de mi...yo solo pienso en donuts. Ahora estoy desanimada pero seguro que reromo la app. Gracias por lo animos👋 

El peso no es importante, lo importante es el % de grasa corporal! además recuerda que el cuerpo es sabio y primero elimina La grasa de las arterias que te puede llegar a causar complicaciones antes que irse por la grasa "menos estética" No te desanimes y ve con un nutriólogo! Yo solo soy médico.  

Descansa si te urge, pero no te rindas. El triunfo puede estar al girar la esquina. No te rindas, ¡lucha! 

he leído tu mensaje entiendo la frustración yo estoy en un proyecto para mujeres que me ayuda muchísimo son unas cracks y siempre nos motivamos las unas a las otras, si necesitas algo quizá podamos ayudarte. ánimo preciosa🤩 

No tires la toalla! A mi me ha pasado a veces de estancarme durante muchas semanas. Comete todos los donuts que puedas y vuelve a por ello!!!! 

Tu puedes, quita de tu dieta el zumo de naranja que tiene mucho azúcar, deberías de preparar comidas sin ser tan elaboradas, huevos duros, atún, pavo, pollo, arroz, verdura, vigilando las cantidades, yo veo tus fotos y veo demasiada cantidad o demasiados ingredientes, tira por los productos como dije menos manipulados y bebé agua es lo mejor, si tienes mucha hambre bebé agua. 

El pero no es tan importante, soy nutricionista. Si necesitas ayuda y apoyo puedes contactarme en @tunutrireal (tu nutri real) en Instagram