Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 53.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2454 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 253.19g | Carbs: 226.71g.
Breakfast: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kalakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Dinner: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Other: Rypsiöljy, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Valio Aamupala 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Pehmeä Rahka, Pensasmustikka, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
462 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 51 minutes, Google Fit - 23 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|