Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
78.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2996 kcal
|
Fat: 80.92g | Prot: 312.91g | Carbs: 260.83g.
Breakfast: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Now Omega-3, Гречка Отварная, Буздякский Соус Татарский, Брокколи, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Авокадо, Простоквашино Творог 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lunch: Борщ Украинский, Салат из Капусты, Куриное Филе Жареное без Масла, Куриная Печень, Простоквашино Творог 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Dinner: Красноярский Хлеб Сушки Малютка, Голден Яблоко , Фундук Фундук, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог 0,1%. Snacks/Other: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Квашеная Капуста, Творог 0%, Буздякский Соус Татарский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Редис. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|