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背中の日
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70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2001 kcal
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Fat: 62.93g | Prot: 187.04g | Carbs: 170.80g.
Breakfast: ネスレ キットカット 大人の甘さ, トリオ食品 黒棒, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米, 生卵, 韓国海苔, ごま油. Lunch: 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, 豚ロース肉（赤身のみ）, ブロッコリ, 鶏のもも肉（皮なし）, 卵焼き, 玄米（中粒、調理済み）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Dinner: サーモン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カレーうどん. more...
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1782 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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