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minhas idas no ginasio tem sido mais regulares , bem bem feliz de ta dando o foco nescessario que eu queria pra alcancar meus objetivos.
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77 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1610 kcal
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Fat: 74.88g | Prot: 140.15g | Carbs: 89.94g.
Breakfast: Morangos. Lunch: Ovo Cozido, Manga Seca, Continente Sardinhas em Tomate, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Continente Sardinhas em Tomate. Snacks/Other: Pão com Chouriço, Galão, Café Espresso com Leite. more...
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steady weight
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