|
Опытные и понимающие, подскажите пожалуйста 🙏За 3 дня ушло -1300, это нормально, просто уходит лишняя жидкость?
Не совсем понимаю как питаться, очень давно стараюсь придерживаться ПП, но калории никогда не считала. Приложение насчитало что должна питаться на 1900ккл, то есть что бы уйти в дефицит нужно есть на 1600-1700ккл?
|
54.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2108 kcal
|
Fat: 114.11g | Prot: 101.90g | Carbs: 167.03g.
Breakfast: Главпродукт Сгущённое Молоко, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Омлет с Молоком. Lunch: SPAR Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Фарш Индейки (Приготовленный), Barilla Макароны Отварные. Dinner: Салат с Крабовыми Палочками, Картофельная Запеканка с Фаршем. Snacks/Other: Гелиос Семечки "Вкус Моря". more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 minute, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|