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Hoje estou com 13 kg a menos do que tinha no início da minha jornada. Reeducação alimentar e exercícios físicos.
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117.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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864 kcal
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Fat: 29.27g | Prot: 39.04g | Carbs: 114.68g.
Breakfast: Parmalat Leite Semi Desnatado, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lunch: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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 Comments
02 Mar 20 by member: DeahFitness
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03 Mar 20 by member: Auspiciosa
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03 Mar 20 by member: Angélica61
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03 Mar 20 by member: SANI.OLIVEI
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04 Mar 20 by member: PatríciaRuiz
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Parabéns !! Quando vemos a diferença é tudo de bom
04 Mar 20 by member: caroline.spn
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Pensando em quem está no processo de emagrecimento criei um e-book de receitas uma delicia ! É gratuito !
O link está no meu perfil do Instagram, espero que goste 🙏🏻❤️
@ncarolspinucci
04 Mar 20 by member: caroline.spn
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Obrigado a todos, estou procurando perder aos poucos porque acho mais ideal me educar no sentido alimentar do que só focar na perda de peso. Não quero voltar a engordar.
06 Mar 20 by member: Fitoquímico
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