|
Со следующей недели хочу выйти на поддержку. Профицит до сего дня 3050. Выставлю 2800, думаю, это адекватная цифра.
Удивительно, как было страшно толстеть, а по факту: я приобрела отличное настроение, силы что-то делать, хороший сон. Теперь по-настоящему я понимаю, насколько необходимо вылазить из бесконечного круга дефицита и позволять телу быть тем, что оно есть, а не тем, что я о нем думаю.
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3552 kcal
|
Fat: 159.21g | Prot: 138.48g | Carbs: 419.22g.
Breakfast: Мак, Творог 5%, Сахар, Блины, Теремок Блин с Грибами, Мегамарт Плюшка Сдобная. Lunch: Творог 5%, Тригорская Ферма Сметана 42%, Мёд, Манго. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Valio Сметана 42%, Пятерочка Лимон, Мёд, Арахис, Имбирь, Обычные Блины, Сахар, Мак, Велком Грудинка Домашняя, Велком Грудинка Домашняя, Мак, Сахар, Обычные Блины, Цветная Капуста, Тыква. Snacks/Other: Фундук Фундук, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Сырник, Блины с Творогом. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|