|
Всем привет, моя маленькая история похудения, прошу строго не критиковать... 4 года назад мой вес был 103 кг и это был предел всему я начала заниматься фитнес ом и пп. Мне удалось сбросить вес до 83кг. После декрет год и мой вес без тренировок и пп стал расти и так я набрала 92 кг. С сентября этого годо я вернулась в зал и на пп с весом 92 на сегодня у меня 86.500
|
86.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 98.34g | Carbs: 98.69g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Мясновъ Сыр Горный Мастер, Льняные Семена, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Сливочное Масло. Lunch: Сыр Адыгейский, Имбирь Маринованный, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Кофе, Имбирь Маринованный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Кефир 2,5%. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|