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昨日は記録し忘れたけど、体重は変わらず。土曜日は週一のジムだったけど、こちらも先週と変わらず。
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52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2461 kcal
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Fat: 101.55g | Prot: 150.32g | Carbs: 234.69g.
Breakfast: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: セブンイレブン サラダ巻き, プリマハム サラダチキン スモーク, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Snacks/Other: ショートケーキ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), プロテインクッキー, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. more...
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1488 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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