Weigh In record (no journal entry) for 29 February 2020
|
95.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
2439 kcal
|
Fat: 85.62g | Prot: 98.19g | Carbs: 326.87g.
Breakfast: Чай, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Банан, Курага, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Champion Чернослив без Косточек, Курага, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Кофе, ПП Шаурма. Dinner: Куриная Грудка Отварная, СибХлеб Хлеб Зерновой, Курага, Кофе, Санта Бремор Морской Коктейль, Спаржа по-Корейски. Snacks/Other: Апельсин, Апельсин, Яблоко, Шашлык из Свинины, Чай с Лимоном, Ашан Круассан с Джемом, Обычные Блины, Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Яблоко. more...
|
|
3436 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|