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背中の日
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71.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2020:
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2218 kcal
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Fat: 68.52g | Prot: 169.54g | Carbs: 218.03g.
Breakfast: 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, トリオ食品 黒棒, セブンプレミアム のむいちごヨーグルト, チョコ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: 卵焼き, ブロッコリ, 鯖の塩焼き, 玄米. Dinner: 日本酒, セブンイレブン 穂先メンマ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン おでん だし巻き玉子, セブンイレブン おでん つくね, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ネギ, まいたけ, キャベツ, ポッカサッポロ 激辛とんこつスープ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , トリオ食品 黒棒. more...
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1721 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Nordic Walking - 12 minutes, Google Fit - 22 hours and 37 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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