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O peso tá baixando num ritmo legal, mas nada de perder o foco!
hoje foi dia de bike (1h) e depois subir correndo os 17 andares de escadas do prédio 😁
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67.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2020:
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1300 kcal
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Fat: 32.85g | Prot: 74.77g | Carbs: 180.58g.
Lunch: Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Lombarda, Pepino (com Casca), Rúcula, Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Ovo, Kobber Granola de Cereais, Yoki Tapioca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Snacks/Other: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. more...
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2117 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Pedalling - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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