|
95
|
95 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2020:
|
1307 kcal
|
Fat: 54.00g | Prot: 77.80g | Carbs: 130.81g.
Breakfast: Valio Arki Juusto, Nutrilett Cocoa & Oat, Maitokahvi, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lunch: Kasvissosekeitto, Vaasan Ohut Kauraherkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Arki Juusto, Gefilus Rasvaton Piimä, Meira Siemensekoitus. Dinner: Broilerikastike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Siemennäkkäri, Tomaatit, Mandariini, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Appelsiinit. more...
|
|
3012 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|