Yavaş yavaş IF çok etkili ve rahat
|
103.8 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1676 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 92.89g | Carbs: 221.40g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Vince Bitter Çikolata, Bazlama, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çökelek, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Çörek, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Tatlısı, Limon, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
İf yi nasil uyguluyorsunuz gunde kac ogun besleniyorsunuz
23 Feb 20 by member: Havvadem_
|
2 öğün sabah kahvaltı iptal saat 11 den sonra kahvaltı akşam 19 gibi yemek. Ev yemekleri ama karbonhidratlar az
23 Feb 20 by member: bülentovacik68
|
23 Feb 20 by member: bülentovacik68
|
Birde şeker yok bol çay kahve ve 2 litre su
23 Feb 20 by member: bülentovacik68
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|