Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
2738 kcal
|
Fat: 95.94g | Prot: 194.11g | Carbs: 303.17g.
Breakfast: Суп из Белых Грибов, Националь Чечевица Красная Вареная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Просто Молоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Капуста Тушеная, Котлета Рыбная, Гречка Отварная, Капустный Салат, Гороховый Суп. Dinner: SPAR Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Великославич Сыр Выдержанный , Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Богородское Село Творог 1,8%, Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , Щи, Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная , Гороховая Каша. Snacks/Other: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Spinning - 20 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|