Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2020
|
78.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
2353 kcal
|
Fat: 96.18g | Prot: 228.07g | Carbs: 140.57g.
Breakfast: Now Omega-3, Авокадо Авокадо, Белый Город Молоко 2,5%, Растительное Масло, Куриная Печень, Макароны Отварные, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Щи, Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная, Желудки Куриные, Куриная Печень, Макароны Отварные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Dinner: Магнит Чеснок , Квашеная Капуста, Хортекс Овощная Смесь (Овощной Квартет), Редис, Творог 5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 1 hour, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|