Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
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78.9 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2020:
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1456 kcal
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Fat: 59.88g | Prot: 83.47g | Carbs: 149.74g.
Breakfast: Mamão Papaia, Manteiga (com Sal), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Água com Limão, Apis Flora Extrato de Própolis, Quaker Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Ovo, AdeS Leite de Soja Zero, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Salpicão de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Purê de Batata Doce, Feijão Preto Cozido. Dinner: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. Snacks/Other: Integralmedica Creatina, Polenghi Polenguinho Light, Ovo Cozido, Bauducco Wafer Chocolate com Avelã, Melitta Café sem Açúcar , Canela, Banana Prata. more...
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2460 kcal
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Exercise:
RPM - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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quelecoframos's Weight History
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