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Até os 4 anos eu tinha corpo proporcional pra idade, mas fui ganhando peso através de vitaminas para abrir o apetite.
Aos 9 anos já era obesa tipo 1. Fui crescendo, dietas, remédios e efeito sanfona. Há 3 anos atrás cheguei aos 105 kg e me desesperei, pois mesmo sendo obesa nunca ultrapassei os 90.
Procurei acompanhamento com nutri, endócrino, mas tudo sempre muito caro. Começava e não terminava.
Eu comecei a pesquisar sobre JI e aderi ao lowcarb também. Meu médico clínico gostou da idéia, pois ele quer evitar remédios e cirurgia.
Quando eu comecei estava com 97. No retorno do clínico baixei pra 94. Estou me adaptando ainda pois todo dia descubro uma receita pra substituir as comidas que mais gostava de comer, como pizza e lasanha.
Minha meta é chegar aos 60. Tenho 1,53 e 36 anos.
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91.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2020:
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814 kcal
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Fat: 31.09g | Prot: 60.88g | Carbs: 76.81g.
Breakfast: Limão, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lunch: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 60% Cacau, Banana Prata, Camarão, Macarrão de Abobrinha. Dinner: Ovo Cozido, Vapza Carne Seca, Legumes Cozidos, Sopa de Feijão. more...
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2517 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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 Comments
Bora lá , você já está entendendo o fundamental , comida de verdade é o caminho 👏🏽
21 Feb 20 by member: DeahFitness
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E você vai conseguir não tenha dúvidas disso... muita luz no seu caminho e muita disciplina na sua vida que Deus te abençoe.
21 Feb 20 by member: eumanuelasantos
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Obrigada pelo apoio de vocês 😍
Vamos todos, vamos juntos
21 Feb 20 by member: jana.iara
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O primeiro passo você já deu: comida de verdade e diminuir o consumo de carboidrato para regular seu metabolismo. Só tome cuidado para não fazer uma dieta muito restritiva e ter um déficit calórico acima de 20%, pois você perderá músculo, seu metabolismo ficará lento e terá compulsão alimentar, daí o resultado você já deve conhecer: efeito sanfona. Para controlar a fome até hoje não achei nada melhor que a dieta cetogênica, depois que se entra em cetose a fome some, além dos alimentos serem mais agradáveis ao paladar. Dê uma pesquisada sobre gripe low carb para evitar alguns sintomas indesejados no início das dietas low carb.
21 Feb 20 by member: E_Leal
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jana.iara's Weight History
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