|
Puasa 2 hari, pagi tetap workout, no jumping 😊 alhamdulillah turun lagi. Agak takjub pas ukur LD.
Waktu BB 76,5kg LD masih 106cm
BB 73kg 102/100cm (trs sempet stuck dsini BBku selama semingguan karena mens, tp tiap hr tetap workout)
Selesai mens back on track lagi dan puasa,
update hr ini 96cm 😭 takjub. huhu alhamdulillah
ga sia sia tiap workout aku rutinin gerakan buat bakar lemak punggung dan perut atas.
Perjalanan masih panjang, masih 15kg lagi.
semoga sehat dan konsisten. amin...
|
71.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
220 kcal
|
Fat: 6.00g | Prot: 11.00g | Carbs: 31.00g.
Dinner: Melilea Minuman Serbuk Kedelai. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
18 Feb 20 by member: cacacolaa
|
puasa sambil workout kak?olahraga nya pagi apa malem kak?
18 Feb 20 by member: ANGEL MEGA
|
aq klo puasa, pas mo nunggu Maghrib jogging ringan aja, trus buka sekedarnya, lanjut lagi olahraga nya
InsyaAllah baik2 aja n ga lemes
18 Feb 20 by member: Elly Mastaka
|
19 Feb 20 by member: arti_88
|
aisyahhud: trmksh... 😊 km juga semangat yaa
Angel: iya, aku cardio pagi sktr 20 menitan aja, biar g kaget badanku soalnya udh sebulanan tiap pagi sore olahraga, gerakan ringan2 aja, ga pake skipping n jumping jack. Hehe
Elly: klo sore kadang sepedaan jg sih, klo jogging aku skrg jarang, hehe... 😁 mgkin nnti klo badan udh agak entengan lg mulai jogging, trmksh masukannya... sukses buat mba elly 😘
Bosen diet: tinggi 162cm 😊
19 Feb 20 by member: Laniakeia
|
20 Feb 20 by member: nuni82
|
Nuni: HIIT cardio mba, liat d channel 'eh olahraga yuk' 😊 sm ikutin gerakan lainnya untk mmbakar lemak punggung...
20 Feb 20 by member: Laniakeia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laniakeia's Weight History
|