Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2020
|
82 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2020:
|
3449 kcal
|
Fat: 123.31g | Prot: 186.05g | Carbs: 401.06g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Maitokahvi, Taatelikakku. Snacks/Other: Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Kuoreton Kurpitsansiemen, Hamppurouhe, Luomu Luonnonjogurtti, Banaanit, Parsakaali, Vuolu Kana Fajitas, Ullan Ruis, Julia 10%, Tomaatit, Valio Arki Juusto, HK Saunapalvikinkku, Margariini, Vehnäsämpylä, Banaanit. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
tennis - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|