Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
|
97.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1307 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 90.44g | Carbs: 125.05g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, Tomaatit, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Vähemmän Suolaa, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Mandariini. Lunch: Gefilus Rasvaton Piimä, Pirkka Porkkanalaatikko, Lehtisalaatti, Pirkka Porsaan Uuniliha. Dinner: Gefilus Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Snacks/Other: Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Oivariini Vähemmän Suolaa, Chiquita Banaani, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Siemennäkkäri, Mansikat, Valio Laktoositon Raejuusto, Appelsiinit. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|