|
Что то я совсем не худею, скорее наоборот. Буду снижать калории. Теперь 1200 в день. Скажите те кто худеет сколько ккал в день вы едите?
|
84.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1008 kcal
|
Fat: 29.19g | Prot: 65.58g | Carbs: 122.25g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яйцо-Пашот, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный. Lunch: Салат из Рукколы, Barilla Спагетти Отварные. Dinner: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
У меня вес сильно больше вашего. Я на 1600 в основном стирались есть, но так коридор 1400-1800 к/кал. Я знаю, что если худеть на большом дефиците, то худеется быстро, но потом, это все грозит бесконечным жором. Всегда хотелось похудеть быстро, сбрасывала за полгода 15-20 кг всегда, но потом так же их набирала. Сейчас хочу худеть на высоких калориях, медленно но, чтобы потом не заедать. А так вес может стоять р две недели, особенно перед месячными, и конечно бывает бессилие и паника.
18 Feb 20 by member: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_natali_s's Weight History
|