Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2020
|
78 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
2407 kcal
|
Fat: 93.16g | Prot: 211.64g | Carbs: 184.27g.
Breakfast: Карлов Двор Сыр Пармезан , Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Российский, Салат Свекольный, Капустный Салат, Гороховая Каша, Куриное Филе Жареное без Масла, Щи, Капуста Тушеная. Dinner: Творог 5%, Борщ, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Куриное Филе. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|