|
Крик души! Почему когда я чем то объедаюсь, я чувствую себя совестливо. Ах, если бы я делала это каждый день! Ну почему я не могу просто отпустить ситуацию и сказать себе: ну поела, ну и хорошо, завтра отработаешь. Нет, мусолю это в голове, что все, я слабая и не могу продержаться.
|
100.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
2282 kcal
|
Fat: 135.25g | Prot: 106.25g | Carbs: 161.58g.
Breakfast: Растительное Масло, Яйцо, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. Lunch: Твердый Сыр Пармезан, Mr. Ricco Майонез, Яблоко Семеринка, Сельдерей. Dinner: Милка Белый Шоколад , Твердый Сыр Пармезан, Майонез, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Помело. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
Мне кажется, что это все перфекционизм, корень многих неудач. Я сама года 3 назад была заядлой перфекционисткой во всем. На учебе я получаю либо 5, либо иду на пересдачу; на диете либо я ем только пп-еду строго вписываясь в калораж, либо я обжираюсь конфетами, потому что таким слабачкам и нечего начинать худеть. Короче, все это привело однажды к краху в моей жизни и теперь я живу по принципу "я сделала маленький шажок к своей цели, пусть это не максимум, но хоть что-то". Много маленьких шажков приводят в конце к желаемому результату. Если какой-то день я переела, то понимаю, что ничего критичного нет и на следующий день стараюсь опять вписаться в калораж. Можно еще попробовать в этот день просто побольше позаниматься физической нагрузкой,чтобы не испытывать такие угрызения.
16 Feb 20 by member: raskeraasuke
|
16 Feb 20 by member: raskeraasuke
|
Raskeraasuke согласна, борюсь с этим. Но все равно совесть мучает, а обжираловка на вечер приходится. Но сегодня меня не сбить буду придерживаться
17 Feb 20 by member: Mariamint
|
У меня так же. Это первый шаг к булимии.
17 Feb 20 by member: valentina135
|
Valentina135 поэтому надо работать с головой. Только ощущение как будто я ищу эту дверь в свободу вслепую. Но когда нибудь я ее открою и избавлюсь от культа еды и прочей гадости в голове
17 Feb 20 by member: Mariamint
|
Может быть, есть смысл посмотреть на свою жизнь с другого угла? Все ли сферы вас устраивают? По себе могу сказать, что по-настоящему худею и отпускаю эти мысли я только в момент счастья и довольства собой. И оно как раз таки основано не на потерянных килограммах, а на достижениях в других областях. Как только теряется мотивация - начинаю есть все подряд и загоняю себя в пучину вины 🤷🏻♀️
17 Feb 20 by member: valentina135
|
Valentina135 Я с детства такая, мне тяжело знать к чему я ,собственно ,иду. Сейчас мной мотивирует то, что я не хочу диабет. Поэтому страх держит. У меня любовь не к количеству еды, а больше к вкусу и качеству. Если перед мной будет лежать конфеты, которые я пробовала, мне равнодушно на них плевать, но если это редкое или что-то, что я не пробовала, просто сносит крышу узнать каков вкус
17 Feb 20 by member: Mariamint
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariamint's Weight History
|