Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2020
|
104.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
1461 kcal
|
Fat: 49.58g | Prot: 105.63g | Carbs: 148.03g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Пава Пава Филе Голени Индейки, Соевый Соус, Heinz Фасоль Красная, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ord Negro Ord Negro, Самбери Салат из Редиса с Лобой, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Лэнд Фасоль с Овощами. more...
|
|
3208 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 25 minutes, Running - 10/kph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey Volchenkov's Weight History
|