|
背中と腕の日
|
71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
2816 kcal
|
Fat: 97.66g | Prot: 159.18g | Carbs: 254.06g.
Breakfast: 丸成商事 干しいも, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ゆで卵, 無印良品 ルーロー飯, 雑穀米. Lunch: 豚ロース, 鯖の塩焼き, ご飯, 玄米. Dinner: 日本酒, サントリー ザ・ブリュー, 豚肩ロース, 寄せ鍋. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 56 minutes, Google Fit - 21 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|