Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2020
|
97.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
1709 kcal
|
Fat: 49.94g | Prot: 70.08g | Carbs: 230.90g.
Breakfast: Вода, Чай с Молоком, Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Lunch: Вода, Домик в деревне Кефир 1%, Ратимир Вареники с Картофелем и Мясом, Чай с Молоком. Dinner: Чай с Молоком, Блины, Вино Сухое, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Яблоко, Полезные Продукты Айран. Snacks/Other: Картошка Тушеная, Курица (Жареная в Панировке), Полезные Продукты Айран, Круассан, Пирожное Картошка, Чай. more...
|
|
3262 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry.Dolgikh.DV's Weight History
|