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背中と胸の日
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2020:
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2588 kcal
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Fat: 43.64g | Prot: 176.55g | Carbs: 369.32g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, マイプロテイン マルトデキストリン, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: 煮干し, ダノン オイコス ストロベリー, 煮干し, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ニンジン, しめじ, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米. Dinner: 江崎グリコ アイスの実 白いカフェオレ, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, たい焼き, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. more...
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1780 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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