|
Завтрак в 08-30: эспрессо.
Обед в 12-30: тунец с майонезом и маслинами; чай с кокосовым урбечем.
Ужин в 19-30: креветки, сыр, броне-кофе с кето-бомбочкой, минералка
|
74.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
1539 kcal
|
Fat: 121.30g | Prot: 85.77g | Carbs: 23.18g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Урбеч Кокосовая Паста, Маслины, МЖК Майонез Московский Провансаль, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. Dinner: Лето Укроп Свежий, Махеевъ Хрен Столовый, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Слобода Майонез Оливковый 67%, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Урбеч Кокосовая Паста, Маслины, President Масло Топленое, Fish House Креветки Королевские, ВкусВилл Сыр Чечил Классический. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Cooking - 25 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|