Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
1925 kcal
|
Fat: 60.06g | Prot: 113.61g | Carbs: 227.16g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Смешанные Орехи, Кофе. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Избенка Кефир 3,2%, ВкусВилл Свекла Отварная, Избенка Творог Мягкий 4,5%. Snacks/Other: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Избенка Творог 4,5%, Пастилушка Пастила без Сахара , Bite Настроение. more...
|
|
1850 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|