Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
2420 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 220.29g | Carbs: 219.39g.
Breakfast: Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Карлов Двор Сыр Пармезан , Домик в деревне Молоко 0,5%, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сыр Российский, Капустный Салат, Макароны Отварные, Куриное Филе, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красное Яблоко, Сыр Российский, Куриное Филе, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Snacks/Other: Голден Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Салат из Капусты, Морковный Салат. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 30 minutes, Spinning - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|