Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1285 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 79.69g | Carbs: 143.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Конференция, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Соевый Соус, Магнит Авокадо, Помидор Сливка, Bon Cream Сыр Творожный Сливочный, Fish Fabric Горбуша Тихоокеанская Слабосоленая, Mission Deli Тортилья. Dinner: Хлеб Черный, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Майонез, Помидор Сливка, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Лосося. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Cleaning - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 16 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anchouzz87's Weight History
|