|
BB 6hr selama mens stuck segini segini aja 😅 pdhl makan dan aktifitas sperti biasa. Pas aku baca2 di artikel kesehatan, trnyata selama menstruasi BB bisa bertambah sktr 0,5 - 1,5kg karena tubuh kita lebih mengikat air. Ok jangan parno... Selesai mens semoga bisa turun dan turun tp tetap sehat 🤗
|
73.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1585 kcal
|
Fat: 61.55g | Prot: 138.00g | Carbs: 126.79g.
Breakfast: Jagung Manis Kuning, Lemon, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Saus Spageti tanpa Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Dinner: Tepung Putih, Sate Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Santan, Singkong. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|