Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
|
78.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1692 kcal
|
Fat: 76.86g | Prot: 84.89g | Carbs: 176.39g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Domates Sosu, Yeşil Biber, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Karper Üçgen Peynir, Dana Kavurma, Ekici Tel Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Çay Şekerli, Havuç, Muratbey Topi Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Dinner: Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Ayran, Fırında Sebze, Patlıcan Kebabı. Snacks/Other: Fındık, Ceviz, Yer Elması, Elma. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|