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Hola a todos. Tengo un mes haciendo ayuno intermitente de 16/8. Como bien completo, 1400 calorías y he perdido 1 kilo semanalmente. Comencé el año con 86 y ahora estoy en 80 y algo . Debe ser paulatinamente, de lo contrario hay efecto rebote. Me salto la cena porque me encanta el desayuno y es increíble que a la semana de comenzar el régimen se me ha quitado la ansiedad de comer. Dios mediante espero seguir y tener un peso saludable a mitad de año. Saludos.
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80.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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812 kcal
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Fat: 24.85g | Prot: 53.47g | Carbs: 89.30g.
Breakfast: San Alfonso Pan de Molde de Salvado, Café Colado. Lunch: Zanahorias Pequeñas, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Vegetales Salteados, Tomates Rojos, Pata Muslo. Snacks/Other: Clight Jugo. more...
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steady weight
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