Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2020
|
98 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1912 kcal
|
Fat: 67.07g | Prot: 107.72g | Carbs: 227.46g.
Breakfast: Банан, Чай, Омлет с Овощами. Lunch: Грейпфрут, Nescafe Кофе Растворимый, Курага, Финик, Champion Чернослив без Косточек, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Редис, Помидоры, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Интелл Финики, Красные Помидоры, Nescafe Кофе Растворимый. Snacks/Other: Красные Помидоры, Яблоко, Нескафе Кофе, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Курага. more...
|
|
3831 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|