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背中の日 体脂肪率16.6
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72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2020:
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2244 kcal
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Fat: 40.38g | Prot: 149.99g | Carbs: 272.35g.
Breakfast: ヤマザキ みたらし団子, セブンイレブン ずっしりつぶあんぱん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Lunch: ヤマザキ みたらし団子, ファミリーマート 炭火焼きとり ハラミタレ, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), セブンイレブン ずっしりつぶあんぱん. Dinner: 佐藤食品 サトウのごはん 銀シャリ, アサヒビール スタイルフリー (350ml), ハマチ, ホタテ, かっぱ寿司 サーモン, かっぱ寿司 まぐろ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 卵焼き, セブンプレミアム チャンジャ. more...
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2074 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 21 hours and 57 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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